本日は 世界保健デー です。健康を維持するために適度な運動としてウォーキングをオススメします。1日に7千～8千歩数で免疫力が最大になるという研究結果もありますし、歩くことは不安やストレス、孤独感解消などの精神的健康にも効果があり、不眠改善になるそうです。